こんにちは、
朝方と夜は過ごしやすくなりましたが、
日中は蒸し暑くてつらいですね・・。

さて、恒例？「お盆ラン会」を開催しました。

８月１６日（日曜日）７時半仁川集合。
メドック参戦のTさんはやる気満々のタンクトツプ姿で登場。
（ラン後の背中はクッキリと跡が残りましたね・・）
Hshiは早い人の雰囲気一杯！生足、水は手に持ち軽装。
K夫妻もラン姿が板についた感じ、練習していますねちゃんと！
お針仕事が得意で走りが軽いOらちゃんが参加。
部長、toga.のメンバーでした。

部長はコース取りに苦労されたと思います。
ありがとう！
仁川から夙川、南へ下り臨海線を西へ西へ深江・青木・・どこまでいくのかな・・。
折り返しは住吉川でした。
このころには暑くなり「給水」の頻度も上がります。
ここから仁川までひたすら走る・・。
神戸市・芦屋市・西宮市。
R１７１までくると先が見える感じです。
私、コンビニでアリナミンC買いました。残る３キロのために！

ラストは恒例の仁川学院横の登りラン。
疲れた脚にはだらだら長い坂は効きますね。。
毎度のことながら「これで終わり、いくぞ～」です。

初３０㌔だった、J子さん。
完走、お疲れ様でした。やったぁ！！！
日頃、こつこつと練習してきた成果ですよね。
ペース変わらず安定した走り。
ステキでした！
同じくTさん。２５キロ、頑張りました。
Oらコーチの伴走で走り方もチェエンジ！
がりがり君に癒されてましたね。

部長、Oらちゃん、Hしー達は軽ーいもんでしたね。
「さらー」っと３０㌔終えてました。
流石でございます。

アフターランを愉しみつつ、メドックメンバーは衣装作りをさせていただきました。
横浜から車とはいえ「ミシン」を運んできてくれたK夫妻には感謝です。

アフター参加は
メドック参加のOｋちゃん、Aｋさん。
Mりさん、Kこさん＆Rちゃん（２１日で１歳パチパチ！）、Nちゃん。

皆様、お疲れ様でした！

by toga