興奮冷めやらぬ間というか
飲んで食べた後の勢いでご報告です！

４時集合。初めて参加のKご夫妻をむかえて
連休に開拓した身近なコース・競馬場外周周回にしました

初めてなので１週目は皆でゆるゆる約３０分かけました
５時なので２周走るということで解散
それぞれにわかれまして・・

新リーダーA氏のもとＮちゃんHちゃん私で走りました
１周４キロ（台形）のコースだけれどこのペースでいけるのか・・ふ・あ・ん・・

この界隈でまっすぐ走れる道は少ないのでペース走になりそうです
周回１本目キロ５分２２秒ペースだったそうです
リーダーどんどん行くしきついきつい　まってくれ～
西日も差して汗はふきでる　マジですこれはもう　いくしかない
脚痛いも何も言ってられん～～～
一息ついてラスト１周へ
ゆっくり走って最後の直線ダッシュということでスタートが・・
これまた報告によると３辺キロ５分３６秒とか

ラストの中津浜ダッシュ８００ｍ（競馬場北西角から南西角まで）
リーダー　どんどんいきます　ふりかえりもせず～
あきらめ２番手いきました
長い　兎に角長い　「かすうどん前通過」まだ半分
フィアット・５００（チンクエチェンタ）工房前通過あと少しでもキツイ　キツイ　キ・ツ・イイイ
ゴールはハイタッチ　頑張りましたよほんとに

今度からこのコースを走る目安ができた嬉しい練習会でした
じゅーじつのラン会ご報告です
みなさん　中津浜ダッシュ是非一度お試しを！（いくらでも距離ものばせますよ）

吹きでる汗も心地よく家路につきました
今日は８名　A夫妻のワインとパンの差し入れ
初参加のK夫妻奥さまはパン教室の先生これまたパンの差し入れ⇒宴会モード

差し入れの南仏ヴァントゥーの赤をいただき　乾杯！！当然足りない　人数も少ないので・・
冷蔵庫にころがっていた長野はすみファームの新酒・ローヌシャプチエの白
リオハの赤をあけ（これらは既に半分以下の量だったのであっという間に空）
授業用に購入していたシチリア島のアリアニコを開けました（やってしまった・・笑）
これがまた、一味をふったいつもの汁もんに合うこと合うこと　すすみました！
ご飯はお結びにしてお持ち帰り、汁も少々（今日もめちゃ食べましたよ）お持ち帰りに
ワイワイやりながら充実のラン＆ご飯でした
みなさん　お疲れ様でした！

★★★６月のトガラン★★★

　　　　＊６月２３日（土）１０：３０仁川集合
　　　　　　　　　　　　　１１：００にはスタートします
　　　　＊コース：阪急芦屋川北西　　「高座の滝」往復です

　　　　＊　阪急芦屋川から合流を考える方は１２時過ぎに高座の滝へいらしてください
　　　　　　「洞窟カフェ」で集合しましょう　
　　　　
　　　　＊梅雨の季節になりますので雨天の場合は中止になります
　　　　　　また、コース変更もありえます
　　　　　天気予報等で判断となりますがご参加の方はまずはメールをお願いたします
　　　　　連絡は参加の方のみとさせていただきます

★★★７月の予告★★★

　　　　マラニックで竹田尾温泉を目指します

以上ご報告やらご連絡やらです
連絡行き届かぬこともありますので（うっかりも多い今日この頃でして）
相互でのご案内もよろしくおねがいいたします
いつもありがとうございます
今日は　よくやったは・・

by toga