こんにちは、
梅雨明け、夏本番のころとなりました。

ってことは、ボルドーメドックマラソンまで２ヵ月。
焦りはじめました。。

７月５日のラン会は少人数で目標達成誓って「いくぞ～」コール。
㌔７分　２時間半で２０㎞走をクリアーしました。
仁川からスタートして、山幹沿い、
JR甲南山手駅を少し西に走ったところで１０㌔でした。

部長と携帯Mちゃんを追いかける展開。
なんとか付いていけました。。。冷や汗

シャワー後はいつもの乾杯！
朝から仕込んでおいた「冷えたガスパチョ」が
身体をリカバリーしてくれました。

KちゃんとR君も参加。８月で１歳ですよ！
下ごしらえされた食材で
部長が「鶏胸肉のストロガノフ」をクッキング。
美味しかった～マンマミーアです。
皆さん、お疲れ様でした！

さて、８月です。

８月２日（日）は早朝３０㌔ランをすることになりました。
仁川に６時は厳しいですね。
なので、お近くでそれぞれのパフォーマンスを頑張りましょう！

また、８月１６日、お盆帰省のみなさまとのラン会を予定しています。
こちらも３０㌔走の予定です。

詳細は部長から。
早朝か夜、少しずつでも走りましょうね（耳いたいは～）！
時節柄、ご自愛くださいませ。

toga